Karnet na cztery zajęcia Joga Nidra ważny jeden miesiąc od 10 września 2026 do 1 października 2026. Zajęcia odbywają się o godzinie: 20.15 do 21.15 w każdy czwartek w Krakowie, Klub Kultury Chełm ul. Chełmska 16
140,00 PLN
Joga Nidra karnet na zajęcia Kraków
Joga Nidra – Joga Snu i Głębokie Ukojenie dla Układu Nerwowego.
Witaj, cieszę się, że Twoja ścieżka przyprowadziła Cię właśnie tutaj.
Jeśli czujesz chroniczne zmęczenie, Twój umysł nieustannie analizuje, a ciało zapomniało, czym jest stan całkowitej bezczynności – te zajęcia są stworzone z myślą o Tobie. Joga Nidra, nazywana „snem jogina”, to jedna z najgłębszych, a zarazem najprostszych praktyk relaksacyjnych i medytacyjnych. Nie musisz nic robić, nigdzie pędzić ani niczego udowadniać. Twoim jedynym zadaniem jest położyć się wygodnie i pozwolić prowadzić się mojemu głosowi.
To bezpieczna przestrzeń powrotu do domu – do Twojego ciała i wewnętrznej ciszy.
Czym jest Joga Nidra i co Ci przyniesie?
Praktyka odbywa się w pozycji leżącej (Savasana) i wprowadza umysł w stan między jawą a snem. To czas, w którym Twoje ciało regeneruje się jak podczas kilku godzin snu. Podarowując sobie tę godzinę, zyskujesz:
- Głęboki reset układu nerwowego – łagodne wyciszenie reakcji stresowych i natłoku myśli.
- Ukojenie dla ciała – puszczenie napięć z obszarów, w których najczęściej gromadzimy stres (szczęka, kark, ramiona, brzuch).
- Emocjonalną lekkość – bezpieczne oczyszczenie podświadomości z codziennych ciężarów bez konieczności ich analizowania.
- Połączenie ze swoją Prawdą – moment czułej uważności, w którym spotykasz się ze swoim autentycznym Ja i ukrytymi potencjałami.
🌟
Jak się przygotować do tej błogiej podróży?
Joga Nidra nie wymaga od Ciebie żadnego przygotowania fizycznego ani wcześniejszego doświadczenia z jogą. Aby jednak zanurzenie w relaksie było w pełni komfortowe, zadbaj o te detale:
- Wygodny i ciepły strój: Załóż ubranie, które nigdzie nie uciska (najlepiej dres, miękkie leginsy, luźna koszulka). Ponieważ podczas Jogi Nidry ciało pozostaje w całkowitym bezruchu, metabolizm zwalnia i temperatura ciała mocno spada. Ciepła bluza to konieczność!
- Twój kokon komfortu: Przynieś ze sobą matę, duży, ciepły koc (lub dwa!) oraz małą poduszkę pod głowę lub pod kolana (pomoże to odciążyć lędźwie). Twoje własne rzeczy dadzą Ci poczucie bezpiecznego schronienia.
- Ciepłe stopy: Grube, miękkie skarpetki są nieodłącznym elementem tej praktyki. Ciepło w stopy ułatwia całemu ciału wejście w stan głębokiego relaksu.
- Czas dla Siebie (punktualność): Przyjdź proszę ok 10-15 minut przed rozpoczęciem. Joga Nidra opiera się na budowaniu poczucia bezpieczeństwa od pierwszych sekund. Potrzebujesz chwili, aby wejść na salę, przebrać się i czule umościć swoje miejsce. Po rozpoczęciu zajęć drzwi zostaną zamknięte , aby nie przerywać ciszy i procesu osobom już leżącym.
- Czysty umysł i naturalne odczuwanie: Bardzo proszę, aby przed zajęciami nie spożywać alkoholu ani innych substancji modyfikujących świadomość. Praktyka uczy nas czułego kontaktu z ciałem takim, jakie ono jest w danym momencie – w pełnej jasności i naturalnej czystości.
- Sankalpa (Intencja): Podczas praktyki będziemy siać w podświadomości Twoją Sankalpę – pozytywne, krótkie postanowienie lub życzenie w czasie teraźniejszym (np. „Jestem spokojem” , „Moje ciało jest zdrowe” ). Możesz pomyśleć o niej wcześniej lub pozwolić, by sama wyłoniła się z Twojego serca podczas relaksacji.
Weź głęboki oddech, puść oczekiwania i pozwól sobie na ten święty odpoczynek. Czekam na Ciebie z radością i uważnością.
Do zobaczenia,
Anita Długosz
🛒
Informacje praktyczne:
- Data i godzina: czwartek, 10, 17 i 24 września oraz 1 października, godzina: 20.15 do 21.15
- Miejsce: Kraków, Klub Kultury Chełm, ul. Chełmska 16
- Czas trwania: 60 min
- Co zawiera bilet: Udział w sesji Jogi Nidry prowadzonej przez Anitę Długosz, przestrzeń głębokiej regeneracji. Uwaga! ilość miejsc limitowana.
- Karnet elektroniczny – potwierdzenie zakupu znajdziesz na swoim e-mailu.
WSZYSTKIE PRAWA ZASTRZEŻONE 2026 ©